Ця сесія призначена для розслаблення тіла, покращення руху та відновлення сил. Це особливо корисно для тих, хто прагне покращити здоров’я суглобів, зменшити скутість або пришвидшити відновлення. Покращте діапазон рухів і гнучкість за допомогою динамічних розтяжок, обертання суглобів і функціональних рухових моделей. Очікуйте, що вам знадобляться стрічки для розтяжки, килимки для йоги та блоки для йоги. Це підходить для всіх рівнів фізичної підготовки і проводиться в тренажерному залі Пасадини.

Це тренування розроблене з урахуванням індивідуальних цілей і підходить для будь-якого рівня підготовки. Вона передбачає розминку, стратегічні вправи, корекцію форми та поради щодо відновлення. Тренування може включати комбінацію силових тренувань (наприклад, присідання, станова тяга, жим і тяга), серцево-судинних вправ (наприклад, високоінтенсивні інтервальні тренування та стаціонарні кардіо) та вправ на гнучкість. Для використання доступні вільні ваги та спеціальні штанги, зокрема штанга для землетрусу. Цей захід проводиться в тренажерному залі в Пасадені.

Ця сесія призначена для залучення всіх основних груп м’язів за допомогою комбінації складних рухів, функціональних вправ і метаболічного кондиціонування. Ця вправа найкраще підходить для середнього та високого рівня фізичної підготовки, але її можна адаптувати для тих, хто має трохи менше досвіду. Приклади вправ: берпі, стрибки з присіданням, різноманітні кардіо-вправи. Використовується таке обладнання, як санки, канати та шини. Це тренування проводиться в тренажерному залі в Пасадені.