Виберіть один варіант на прийом їжі. Сніданок: тости з помідорами та оливковою олією, вівсянка з бананом, яблуком або медом та корицею, а також тортилья та тости. Варіанти обіду включають тальятелле з песто з базиліку, крем із солодкої картоплі та оливкової олії, а також табуле з фетою. Варіанти вечері включають курку карі та рис басматі, овочевий рис чауфа, а також смажену курку та рис басматі.

Виберіть один варіант на страву. Сніданок: тости з помідорами та оливковою олією, вівсянка з бананом, яблуком або медом та корицею, а також тортилья та тости. Варіанти обіду включають кіноа з овочами, крем із гарбуза з домашнім хлібом та салат із фети з огірком та заправкою. Варіанти вечері включають смажені креветки та рис з овочами, курку в соусі з тамаринда та рис з овочами, а також смажену свинину, смажену картоплю та рис.

Виберіть один варіант на прийом їжі. Варіанти сніданку включають тости з шинкою та оливковою олією, вівсянку з бананом, яблуком або медом та корицею, а також тортилью та тости. Варіанти обіду включають тушковану картоплю та гарбуз, картопляне пюре та шпинат, а також крем із цвітної капусти та моркви. Варіанти вечері включають рис з куркою та соусом з перцю, смажений лосось у гочуджані та рис басматі, а також смажену курку, смажену картоплю та рис басматі.