Вивчіть основи пілатесу на цьому уроці для початківців, який допоможе вам рухатися з силою, контролем і впевненістю. Зосередившись на правильній формі, основній взаємодії та диханні, ви побудуєте міцну основу для підтримки практики пілатесу та щоденного руху. 45-хвилинне заняття Напишіть мені, якщо цей час не підходить для вашого розкладу

Поділіться з друзями перевагами усвідомленого руху. Цей приватний клас для невеликих груп розрахований на 5 учасників, що робить його ідеальним способом рухатися, спілкуватися та відновлювати сили разом. Незалежно від того, чи ви обираєте енергійну йогу Віньяса, чи зміцнювальне поєднання йогалатесу, кожне заняття адаптоване до потреб, енергії та рівня досвіду вашої групи.

Зміцнюйте м’язи, розтягуйтеся та відновлюйте рівновагу завдяки тренуванню пілатесу для всього тіла. Цей клас, який використовує лише вагу вашого тіла та дихання, зосереджений на зміцненні глибокого ядра, покращенні постави та підвищенні гнучкості. Кожна послідовність призначена для підвищення усвідомленості тіла, вирівнювання та контролю, що допомагає вам рухатися з більшою легкістю як на килимку, так і поза ним. Напишіть мені, якщо цей час не підходить для вашого розкладу.

Відчуйте усвідомлені рухи, розроблені спеціально для вас. Під час цих індивідуальних або парних сеансів ви отримаєте персоналізовані рекомендації, які допоможуть вам поглибити практику, зміцнити силу та відновити рівновагу в тілі та розумі. Незалежно від того, чи ви шукаєте динамічний потік йоги, чи поєднання йоги та пілатесу (йогалатес), кожне заняття адаптовано до ваших цілей, енергії та способу життя. Напишіть мені, якщо цей час не підходить для вашого розкладу.

В оточенні заспокійливих вібрацій кришталевих співочих чаш. Це враження відкрите для всіх – досвід медитації не потрібен. Просто ляжте, влаштуйтеся зручніше і дозвольте звуковим частотам омити вас. Результати включають: відчуття полегшеності, стійкості та оновлення. Ідеально підходить для індивідуальних мандрівників, пар або груп, які бажають розслабитися та відчути унікальну форму оздоровлення. Напишіть мені, щоб дізнатися більше, і якщо цей час не підходить для вашого розкладу.

Зміцнюйте м’язи, розтягуйтеся та тренуйтеся за допомогою персоналізованих занять на реформері. Індивідуальні (1:1) та групові (2:1) варіанти пропонують індивідуальні програми, рухи, орієнтовані на основні м’язи, та рекомендації щодо правильної постави для досягнення ваших цілей. Ідеально підходить для будь-якого рівня підготовки, від початкового до просунутого. Надішліть повідомлення, щоб дізнатися більше, і якщо цей час не відповідає вашому розкладу.