Допомога в оволодінні навичками керування велосипедом під час групових або індивідуальних поїздок. Уроки, які зосереджені на таких техніках: затискання та від’єднання педалей, положення тіла, перемикання передач, аеродинамічне положення, проходження поворотів, каденс, підйоми та спуски, потужний спринт, положення рук.

Вивчіть основи бігу та збільшення швидкості з акцентом на запобігання травмам, відновлення, правильну техніку механіки тіла, ефективне дихання, ефективне спорядження для бігу та освоєння того, коли використовувати швидкі та повільні м’язи!

Вивчайте основи плавання, незалежно від вашого рівня – початковий чи просунутий. Уроки плавання зосереджені на вдосконаленні техніки з різними варіантами стилю плавання, ефективному диханні, правильних поворотах, збільшенні швидкості та виконанні різних вправ!

Індивідуальна фітнес-програма, адаптована до ваших конкретних цілей, включає корекційні вправи, профілактику травм, силові тренування, тренування на витривалість, розвиток м’язів тулуба, мобільність, рівновагу, гнучкість, спритність і пліометрику.

Групове тренування, яке підходить для всіх рівнів фізичної підготовки з можливістю адаптації для кожної людини за потреби. Веселий та інтерактивний досвід із відчуттям спільноти без осудження!