Підзаряджайте своє тіло і покращуйте діапазон рухів на цьому 30-хвилинному уроці мобільності та розтяжки. Цей сеанс, призначений для всіх рівнів фізичної підготовки, зосереджений на динамічних рухах і глибоких розтяжках для підвищення гнучкості суглобів, зменшення скутості та покращення постави. Незалежно від того, чи ви відновлюєтеся після тренування, чи просто хочете рухатися вільніше, це заняття з низьким рівнем навантаження допоможе вам відновити сили, відновити баланс і підготуватися до нового дня. Обладнання не потрібне – просто приходьте, дихайте й рухайтеся.

45 хвилин Фокус: тренування всього тіла з інтервалами високої інтенсивності, що чергуються з короткими відновленнями Мета: спалювати калорії, покращувати серцево-судинну витривалість і формувати м’язову витривалість

Тривалість: 60 хвилин Фокус: силові тренування для всього тіла (можна налаштувати для верхньої/нижньої частини/серцевини залежно від цілей клієнта) Мета: покращити м’язову силу, витривалість і техніку за допомогою принципів прогресивного перевантаження.

Тренуйтеся за власним розкладом завдяки нашій підписці Open Gym. Отримайте повний доступ до нашого приватного, повністю обладнаного залу в години роботи – без натовпу, без відволікань, лише ви і ваші цілі. Незалежно від того, чи ви займаєтеся силовими вправами, розтяжкою або кардіотренуваннями, ця підписка дає вам свободу рухатися у власному темпі в чистому, тихому та спокійному середовищі. Ідеально підходить для самостійних тренувань і персоналізованих процедур.

Розкрийте свій повний потенціал за допомогою 1-годинного приватного персонального тренінгу. Працюйте індивідуально з сертифікованим тренером, який адаптує тренування спеціально до ваших цілей, рівня фізичної підготовки та уподобань.