Оптимізуйте свій день завдяки ранньому походу! Насолодіться екскурсією на сході сонця через каньйон Фрайман, одну з прихованих перлин Лос-Анджелеса, з панорамними краєвидами та золотистим світлом. Очікуйте на зміну постави, дихальні вправи та мобільні зупинки для відновлення гарного самопочуття. Одягайте зручний одяг (багатошаровий), сонцезахисні окуляри, капелюх і кросівки або туристичне взуття, яке має хорошу підтримку стопи і може забруднитися. Надаються вода та закуски. *Можливість зробити легке тренування на вершині!

Ця швидка розминка, яка підходить для всіх рівнів фізичної підготовки, починається з послідовності вправ для активації глибоких м’язів, після чого йдуть цілеспрямовані вправи для косих м’язів живота, спини та черевної стінки. Тренування, що проводяться в тренажерному залі Studio City або в іншому місці неподалік, передбачають рухи, які підтримують поставу, ефективну рухливість і формування м’язів. Обладнання може включати м’яч BOSU, м’яч для вправ або легкі гантелі, залежно від простору.

Цей сеанс підходить для будь-якого рівня підготовки. Він починається з дихальних вправ, а потім – з пілатесу та вправ, натхненних йогою, які активують і стабілізують тіло. Вона також передбачає кругові тренування, тренування з суперсетами, високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), тренування з повним опором (TRX) та розтяжку. Обладнання може включати м’яч BOSU, стрічки, легкі гантелі, гантелі-гірі та/або тренажер TRX Rip (для підвищення сили та швидкості). *Сеанс можна змінити, щоб включити ~30 хв фітнес-тренування + 1 год тренування

Це тренування можна провести в тренажерному залі Studio City. Для тих, хто хоче змінити звичний режим або залишатися в формі під час подорожі, цей сеанс поєднує функціональні силові тренування, вправи з повним опором (TRX) та кругові тренування з акцентом на правильну форму. Початківці можуть очікувати вправ із власною вагою, як-от присідання, випади та планка. Більш досвідчені клієнти можуть використовувати легкі гантелі, стрічки для розтяжки або м’яч BOSU, якщо це дозволяє простір.

Це тренування можна провести у вашому помешканні або в будь-якому іншому місці, наприклад, у місцевому парку. Для тих, хто хоче змінити звичний режим або залишатися в формі під час подорожі, цей сеанс поєднує функціональні силові тренування, вправи з повним опором (TRX) та кругові тренування з акцентом на правильну форму. Початківці можуть очікувати вправ із власною вагою, як-от присідання, випади та планка. Більш досвідчені клієнти можуть використовувати легкі гантелі, стрічки для розтяжки або м’яч BOSU, якщо це дозволяє простір.