Цей сеанс поєднує в собі керовану дихальну практику та звукову ванну з кришталевими чашами та духовими інструментами, щоб допомогти вам зняти напругу, відрегулювати нервову систему та повернутися до відчуття спокою. Досвід не потрібен.

Цей усвідомлений потік зосереджений на заземленні та рухливості, поєднуючи розтяжки та активні пози, доступні для всіх рівнів. Кожен рух допомагає знайти присутність, намір і внутрішню радість. На завершення перейдіть до глибоко розслаблюючої звукової ванни, що поєднує дихальну практику пранаями та керовану релаксацію.

Ця високоенергетична тренування поєднує в собі силові, кардіо- та кондиціонерні вправи. Тренуйте кожну групу м’язів з мінімальним відпочинком для максимальної ефективності для серцево-судинної системи. Цей варіант підходить для всіх рівнів фізичної підготовки, і за потреби будуть надані модифікації. Ця сесія в основному зосереджена на тренуваннях з власною вагою (мінімальне обладнання) з розминкою та заминкою, орієнтованими на глибоке розтягування. Цю вправу можна виконувати в будь-якому місці, зокрема вдома, у помешканні, парку або тренажерному залі.

Вітаю! Після оцінки руху. Наше заняття буде зосереджене на функціональних моделях рухів, таких як різні варіанти мертвої тяги, фармерська ходьба, присідання, випади та планка. Цю вправу можна виконувати в будь-якому місці, зокрема вдома, у помешканні, парку або тренажерному залі. Залежно від наявного обладнання можна використовувати гантелі, стрічки опору, гирі або навіть побутові предмети, як-от глечики з водою. Для занять на відкритому повітрі може бути надано портативне обладнання, наприклад, еспандери. Досвід не потрібен.

Цей усвідомлений потік зосереджений на заземленні та рухливості, поєднуючи розтяжки та активні пози, доступні для всіх рівнів. Кожен рух допомагає знайти присутність, намір і внутрішню радість. На завершення перейдіть до глибоко розслаблюючої звукової ванни, що поєднує дихальну практику пранаями та керовану релаксацію.