Ця високоенергетична тренування поєднує в собі силові, кардіо- та кондиціонерні вправи. Тренуйте кожну групу м’язів з мінімальним відпочинком для максимальної ефективності для серцево-судинної системи. Цей варіант підходить для всіх рівнів фізичної підготовки, і за потреби будуть надані модифікації. Ця сесія в основному зосереджена на тренуваннях з власною вагою (мінімальне обладнання) з розминкою та заминкою, орієнтованими на глибоке розтягування. Цю вправу можна виконувати в будь-якому місці, зокрема вдома, у помешканні, парку або тренажерному залі.

Цей усвідомлений потік зосереджений на заземленні та рухливості, поєднуючи розтяжки та активні пози, доступні для всіх рівнів. Кожен рух допомагає знайти присутність, намір і внутрішню радість. На завершення перейдіть до глибоко розслаблюючої звукової ванни, що поєднує дихальну практику пранаями та керовану релаксацію. Це заняття з йоги проводиться в готелі Proper Hotel або Lotus Moon Collective у Венеції.

Ця високоенергетична тренування поєднує в собі силові, кардіо- та кондиціонерні вправи. Тренуйте кожну групу м’язів з мінімальним відпочинком для максимальної ефективності для серцево-судинної системи. Цей варіант підходить для всіх рівнів фізичної підготовки, і за потреби будуть надані модифікації. Ця сесія в основному зосереджена на тренуваннях з власною вагою (мінімальне обладнання) з розминкою та заминкою, орієнтованими на глибоке розтягування. Цю вправу можна виконувати в будь-якому місці, зокрема вдома, у помешканні, парку або тренажерному залі.

Почніть з оцінки руху, зокрема, здатності тягнутися, піднімати і нахилятися. Очікуйте на такі вправи, як різні варіанти станової тяги, фермерські перенесення, присідання, випади та планки. Цю вправу можна виконувати в будь-якому місці, зокрема вдома, у помешканні, парку або тренажерному залі. Залежно від наявного обладнання можна використовувати гантелі, стрічки опору, гирі або навіть побутові предмети, як-от глечики з водою. Для занять на відкритому повітрі можна надати портативне обладнання, наприклад, стрічки опору.

Цей усвідомлений потік зосереджений на заземленні та рухливості, поєднуючи розтяжки та активні пози, доступні для всіх рівнів. Кожен рух допомагає знайти присутність, намір і внутрішню радість. На завершення перейдіть до глибоко розслаблюючої звукової ванни, що поєднує дихальну практику пранаями та керовану релаксацію. Це заняття з йоги проводиться в готелі Proper Hotel або Lotus Moon Collective у Венеції.