Зміцнення м’язів – це тип тренувань, який використовує опір, масу тіла або обладнання для нарощування сили, витривалості та стійкості. Вона покращує поставу, прискорює метаболізм, запобігає травмам і підтримує загальну фізичну форму, орієнтуючись на основні групи м’язів.

Тренування з бігу допомагають покращити продуктивність, витривалість і техніку за допомогою персоналізованих тренувальних планів. Тренування адаптуються до вашого рівня та цілей, незалежно від того, чи ви початківець, прагнете до швидкості чи готуєтеся до перегонів. Тренер надає вказівки щодо темпу, дихання, відновлення та мотивації для безпечного й ефективного прогресу.

Персоналізовані тренування на розтяжку та рухливість, призначені для зняття напруги, покращення гнучкості та відновлення природних рухів. Кожне заняття адаптовано до вашого тіла та цілей, поєднуючи легкі розтяжки та функціональні вправи на рухливість, щоб покращити поставу, полегшити рухи та підвищити продуктивність у повсякденному житті.