10, 12, 14, 19 лютого __ У цьому добре продуманому 45-хвилинному тренуванні ми почнемо з легкої мобільності, щоб розігріти тіло, перейдемо до силових вправ, які ви можете адаптувати до свого рівня, і підвищимо частоту серцевих скорочень за допомогою веселих, керованих кардіоінтервалів. Заспокійливий відпочинок об’єднує все, щоб ви залишилися енергійними та готовими насолодитися пам’ятками Мілана та олімпійською програмою!

Це заняття призначене для тих, хто хоче покращити свою фізичну витривалість. Сесія включає початковий розминку та вправи для всього тіла, орієнтовані на силу, які чергуються з циклами тренувань для пресу та серцево-судинної системи. Після тренування слід виконати розтяжку та заходи для відновлення, щоб сприяти відновленню м’язів.

Це шлях для тих, хто має намір досягти певних цілей щодо свого тіла. Пропозиція включає первинну консультацію, спрямовану на структурування сеансу та виконання вправ, спрямованих на схуднення, лікування гіпертрофії м’язів, розвиток сили або підвищення фізичної стійкості.

Це шлях, який допомагає підкреслити жіночне тіло. Сеанс передбачає перший етап розігріву, після якого виконуються цільові вправи для сідниць, ніг і живота, які можна робити без інструментів або з гантелями, еластичними стрічками тощо. Сесія закінчується серією рухів, призначених для відновлення м’язів.

Цей урок складається з тренування, призначеного для тих, хто хоче навчитися грати у волейбол. Сесія включає початкову фазу активації для сприяння рухливості, а потім вправи з тренажерним обладнанням або без нього, спрямовані на розвиток сили та фізичної витривалості. Наприкінці проводиться сеанс розтягування для зняття напруги м’язів.

Ця сесія підходить для тих, хто хоче отримати більше рухливості та сили, а також покращити свою фізичну форму. Пропозиція включає початкову розминку, серію вправ, що виконуються з вагою вашого тіла або з такими інструментами, як гантелі, еластичні стрічки або інше обладнання, і, нарешті, фазу, присвячену розслабленню м’язів.