Тренування, орієнтоване на силові вправи, з акцентом на роботу зі штангою, вправи в стилі стронгмену та додаткові вправи з гантелями й тренажерами. Під час 30-хвилинного заняття ми зосередимося на одній основній силовій вправі, розглянувши техніку та основи вправи, щоб ви отримали максимальну користь від неї та мінімізували ризик травмування. Ми також виконаємо 3–5 додаткових вправ для підтримки цього підйому.

Сеанс, орієнтований на силові вправи, під час якого розглядаються основи тренувань зі штангою, інвентар для силових тренувань, а також додаткові вправи з гантелями та на тренажерах. Я навчу вас правильній техніці та принципам підйому з нуля, щоб ви досягли максимального зростання та мінімізували ризик травмування. Годинний сеанс дозволяє глибше зосередитися на основному силовому русі на день і виконати більше додаткових вправ для підтримки цього руху.

Цей варіант буде щомісячним і призначений для більш досвідчених любителів фітнесу, які мають базове розуміння того, як виконувати рухи зі штангою, а також загальні вправи з гантелями та на тренажерах. Я створю індивідуальну програму тренувань, унікально розроблену, щоб допомогти вам досягти своїх цілей, яка включатиме детальні щоденні вправи, структуру підбору та повторень, а також коригування техніки, яке буде адаптовуватися та оновлюватися щотижня. Цей варіант передбачає перегляд відео з вправами та щотижневі консультації.