Кожне заняття завжди починається зі спільної мобільної роботи, необхідної для пробудження тіла та активації стабілізаційних і глибоких м’язів. Цей етап покращує поставу, координацію та зменшує ризик травмування. Потім ми продовжуємо розминку з невеликим збільшенням частоти серцевих скорочень, щоб підготувати тіло до кругового тренування, що поєднує зміцнення м’язів і кардіо, за допомогою різноманітних функціональних і динамічних рухів.

Кожне заняття завжди починається зі спільної мобільної роботи, необхідної для пробудження тіла та зміцнення стабілізаційних і глибоких м’язів. Цей етап готує суглоби, покращує поставу та зменшує ризик травмування. Щойно тіло буде готове, ми перейдемо до повного сеансу: функціональні, ефективні та різноманітні рухи, завжди супроводжувані роботою черевного преса для кращої стабільності та продуктивності.