Незалежно від того, чи ви новачок у медитації, чи регулярно медитуєте протягом тривалого часу, ми зустрінемося й обговоримо ваші враження та запитання. Потім я проведу 20-30-хвилинний сеанс медитації з гідом, який буде адаптований до того, з чим ви зараз зацікавлені в роботі, будь то дихання, фізичні відчуття, думки та емоції, або на основі серця, такі як розвиток співчуття та любляча доброзичливість. Існує багато способів медитації, і я допоможу зробити її доступною для вас.

Враховуючи ваші потреби та досвід, це може бути повільний і терапевтичний сеанс або можливість попрацювати над позими, які викличуть вас і потіти! Ми обговоримо ваші цілі перед сесією, а під час сеансу ми весело проведемо час, незалежно від того, чи ви жадаєте Vinyasa Flow, чи Restorative. Якщо у вас є травми або ви відчуваєте, що подорожуєте, я можу співпрацювати з вами, щоб допомогти вам почуватися більш мобільними. Якщо ви відчуваєте стрес і розкидані, ми будемо обґрунтовані й стабільно.

Під час цього сеансу ми зосередимося на йозі як руховій практиці, яка допоможе нам влаштуватися в медитації. Заздалегідь ми обговоримо, над чим ви хочете попрацювати, і ваш сеанс буде налаштований відповідно до ваших потреб і враження, яке ви шукаєте. Незалежно від того, чи ви шукаєте щось більш ніжне або більш енергійне, ми знайдемо потік, який зустріне вас там, де ви перебуваєте, а потім ми будемо сидіти в медитації протягом 20-30 хвилин. Зазвичай я пропоную розмовні рекомендації, але залишаю багато часу на тишу.