Легка й усвідомлена практика хатха-йоги, яка поєднує в собі різні пози, дихальні практики та релаксацію. Ідеально підходить для початківців і тих, хто хоче налагодити зв’язок зі своїм тілом, покращити вирівнювання та розвинути спокій і рівновагу. Віньяса-йога – динамічний стиль, де пози пов’язані з диханням у плавних послідовностях. Збільшує силу, гнучкість та енергію, ідеально підходить для тих, хто любить більш активний і медитативний ритм руху.

Ця техніка базується на концепціях вирівнювання Б. К. С. Айенгара та використовує стіну як опору для поглиблення класичних поз, приділяючи особливу увагу деталям. Вона також включає вправи з мотузками та підвішеним тілом, які кидають виклик гравітації, призначені для підвищення гнучкості, зміцнення м’язів та сприяння відчуттю легкості та свободи в тілі.

Тайцзи – це стародавнє китайське мистецтво, яке поєднує рух і дихання. Їхні повільні та плавні жести розслабляють розум, зміцнюють тіло та змушують життєву енергію текти. Зменшує стрес і тривогу, покращує рівновагу та координацію, збільшує енергію та життєву силу.

Це практика, де ми переходимо до асан зі стоячих поз, арок, балансів та інверсій. На цьому занятті за допомогою гойдалки ми поглиблюємо та вирівнюємо пози й робимо інверсії легким, веселим і водночас складним способом