Тренування сили тіла означає навчитися дійсно використовувати своє тіло. У цьому враженні ми будемо працювати над вправами на штовхання, тягу та основні вправи, які можна адаптувати до будь-якого рівня. Ви покращите контроль, координацію та реальну силу завдяки цілеспрямованим прогресіям у повному, безпечному та стимулюючому тренуванні.

Покращення мобільності та гнучкості означає рух краще та без напруги. Під час цього враження ми працюватимемо над суглобами, контролем і диханням за допомогою керованих і прогресивних вправ. Мета полягає в тому, щоб збільшити свободу рухів, зменшити скутість і відчути себе більш плинним і усвідомленим у тілі.

Стійка на руках – це основна фігура, яка є символом підвищеної сили, рівноваги та впевненості в своєму тілі. У цьому враженні ви навчитеся основам безпечно, прогресивно та весело, працюючи над мобільністю, активацією та контролем. Ми будемо використовувати стіни та опори, щоб ознайомитися з інверсією та подолати страх падіння, у керованому та стимулюючому середовищі.

Ви вже знаєте, як підніматися вертикально і триматися кілька секунд, але хочете зробити це більш стабільним і контрольованим і наблизитися до деяких показників? Ви будете працювати над вирівнюванням, тягою плеча та контролем балансу, вдосконалюючи свою техніку за допомогою цільових вправ. Ви підходитимете до більш складних фігур, таких як страдл і тук, поступово та контрольовано. Ми будемо використовувати певні прогресії та вправи для покращення зчеплення, точності та усвідомлення тіла в інверсії.