Структурована програма, орієнтована на нарощування сили, опанування правильної техніки підйому важкості та досягнення реального прогресу. Ідеально підходить для початківців і всіх, хто хоче безпечно підвищити свою фізичну форму в тренажерному залі. Передбачає: • Персоналізований план тренувань • Навчання техніці підйому • Щотижневе відстеження прогресу

Орієнтовані на підвищення гнучкості, відновлення та зменшення ризику травмування. Чудово підходить як доповнення до будь-якої програми тренувань. Передбачає: • Комплекси вправ на розтяжку під наглядом інструктора • Сеанси мобільності • Методи відновлення

Розроблено для спортсменів, які хочуть підвищити швидкість, вибухову силу та загальну результативність у своєму спорті. Передбачає: • Вправи на швидкість та реакцію • Пліометричні тренування • Вправи на спритність і координацію

Легка програма з низьким навантаженням, призначена для дорослих, які хочуть залишатися активними без інтенсивних тренувань. Ідеальний варіант, якщо ви хочете почуватися краще, рухатися вільніше та сформувати здоровий розпорядок дня у власному темпі. Передбачає: • Вправи на розвиток сили за допомогою легких вправ • Рухливість і розтяжка • Вправи з низьким навантаженням (не перевантажують суглоби) • Сеанси, орієнтовані на зняття стресу Ідеально підходить для: • Зайняті дорослі • Початківці • Люди, які повертаються до підтримки фізичної форми • Усі, хто не любить інтенсивних тренувань

Високоефективні тренування, розроблені спеціально для спортсменів із флаг-футболу, які прагнуть покращити швидкість, спритність, біг по маршруту та ігровий IQ. Ідеально підходить для гравців, які хочуть виділятися на полі та домінувати на своїй позиції. Передбачає: • Тренування з проходження та скорочення маршруту • Тренування швидкості та прискорення • Спритність і зміна напрямку • Ігрові ситуаційні тренування (1 на 1, реакція, позиціонування) • Фізична підготовка, орієнтована на футбол