60-хвилинне заняття, орієнтоване на результат, яке поєднує силові вправи та вправи на рухливість для нарощування сухої м'язової маси, покращення гнучкості та підвищення продуктивності. Кожне тренування розроблено з урахуванням ваших цілей і поєднує в собі функціональні вправи на підйом, контрольований темп і комплекси вправ на глибоку рухливість, щоб запобігти травмам та оптимізувати рухи. На вас чекає практичний коучинг, виважений темп і ефективне відновлення як для тіла, так і для розуму.

60-хвилинне заняття з рухової активності та йоги, призначене для відновлення, розтягування та вирівнювання вашого тіла. Завдяки цілеспрямованим рухам, глибоким розтяжкам і дихальним вправам ви знімете напругу, покращите гнучкість, силу та пришвидшите відновлення. Кожне заняття розробляється з урахуванням ваших потреб, поєднуючи рухи, орієнтовані на силу, із заспокійливими комплексами йоги, щоб ви відчули рівновагу, відкритість і повне відновлення сил.

60-хвилинне кардіо- та відновлювальне заняття, призначене для підвищення витривалості та відновлення всього організму. На вас чекають вправи низької та середньої інтенсивності, дихальні практики та техніки активного відновлення, які покращують кровообіг, зменшують болючість і підвищують витривалість. Кожне заняття розроблено з урахуванням вашого рівня, щоб ви отримали заряд енергії, відновилися та відчули баланс.

Особистий коучинг із питань харчування, покликаний забезпечити стійкі результати, підвищення енергійності та загального самопочуття. Разом ми проаналізуємо ваші поточні звички, спосіб життя та цілі, щоб розробити індивідуальний і реалістичний підхід до харчування вашого організму. Я зосереджуюся на збалансованих стратегіях харчування цільними продуктами, які узгоджуються з вашими тренуваннями, відновленням і повсякденним життям, – жодних крайнощів або обмежувальних дієт. На прощання ви отримаєте персоналізовану електронну книгу «Aurea Rituals Nutrition».