Розслабте втомлені ноги, нанесувши холодний крем або олію та проведіть руками від щиколоток до стегон. Виконуйте повільні, ритмічні рухи вгору, м'яко натискаючи в напрямку серця, щоб сприяти венозному поверненню, активуючи таким чином кровообіг

Краніофаціальний шийний масаж – це мануальна терапія, орієнтована на шию, обличчя та голову. Використовуйте обережні рухи та точний тиск, щоб зняти напругу, спричинену стресом або неправильною поставою. Він ідеально підходить для полегшення головного болю, мігрені та бруксизму, а також для покращення психічного відпочинку.

Шіацу-масаж у кріслі – це японська техніка, в якій використовується тиск пальцями та долонями. Це робиться без масел і в одязі, на портативному ергономічному кріслі, зняття напруги в спині, шиї, плечах і руках, а також зниження рівня кортизолу. Традиційний масаж шиацу виконується на підлозі на футоні або матраці. Обидва варіанти можуть бути чудовими. Використовується ароматерапія.

Терапевтичний рефлексологічний масаж рук і ніг (стоп і долонь) – це альтернативна терапія, яка полягає в натисканні та масажі певних ділянок цих кінцівок. Вона ґрунтується на теорії, що кожна ділянка «відображає» орган, залозу або систему організму, і має на меті полегшити біль, зменшити напругу та сприяти загальному добробуту.

Він характеризується довгими плавними погладжуваннями, розтиранням і круговими рухами, щоб розслабити м'язи та покращити кровообіг, і гармонізується з ароматерапією.

Він характеризується довгими ковзними рухами, розтиранням і круговими рухами для розслаблення м'язів і покращення кровообігу. Крім того, використовується терапевтична термоковдра, яка заспокоює, розслаблює та забезпечує тепле відчуття добробуту.