Приходьте, щоб розслабитися й подбати про свій розум, тіло та дух. Кожне заняття унікальне й формується відповідно до потреб присутніх – іноді рухи виконуються повільніше, м'якше, а іноді пропонуються динамічні, плавні послідовності для нарощування сили та життєвого тонусу. Кероване дихання, практики релаксації та рухи, орієнтовані на серце, допомагають зняти стрес. Запрошуються люди будь-якого віку, типу тіла та рівня підготовки – попередній досвід занять йогою не обов'язковий.

Приєднуйтеся до мене в поході прекрасним округом Сонома, який включає йогу та медитацію. Ми проведемо йогу на природі та медитативну прогулянку серед місцевої фауни та флори. Групи можуть обирати між легкими та складними походами, а також тривалістю враження. Нехай спокій і ритм природи проникнуть у ваше єство, а стрес розчиниться.

Розслабтеся та відновіть сили за допомогою цієї глибоко заспокійливої практики, використовуючи такі реквізити, як валики, ковдри та блоки, щоб повністю підтримувати своє тіло, дозволяючи вам приймати довгі спокійні пози. Щоб зробити враження ще кращим, кожному учню буде запропоновано легку практичну допомогу та тонкі техніки масажу, які допоможуть заспокоїти нервову систему та зняти м'язовий напруга. Подаруйте собі глибокий відпочинок і почніть свій день, почуваючись повністю оновленими.

Відвідайте це унікальне заняття з йоги, де практикується групова йога з контактом, також відома як партнерська йога. Цей майстер-клас передбачає надання та отримання дотиків у середовищі, де діє принцип згоди, а також формування комунікативних навичок. Партнери, які працюють разом, покладаються на підтримку один одного, щоб зберегти правильне положення тіла, рівновагу та концентрацію в позах. Контактна йога зміцнює довіру один до одного, співпрацю та командування.

Я адаптую наші приватні заняття з йоги до ваших конкретних потреб. Від базового догляду за спиною до зменшення стресу – я адаптую заняття, щоб керувати болем і стражданнями та полегшувати їх, одночасно формуючи здоровий спосіб життя. Усі заняття включають: Оцінка історії психічного та фізичного здоров'я Зустріч у комфорті вашого власного дому або в моїй домашній студії в Окленді чи Себастополі Персоналізований роздатковий матеріал, який нагадує вам, як безпечно й ефективно виконувати пози