Кругове тренування – це динамічний метод, який поєднує різні вправи послідовно з мінімальним відпочинком. Він ідеально поєднує тренування м'язової сили та кардіоваскулярної витривалості, максимально оптимізуючи ваш час. Завдяки постійній активації великих груп м'язів прискорюється обмін речовин, спалюється жир і покращується загальна фізична форма. Це дуже ефективний і веселий варіант, який повністю адаптується до вашого рівня, цілей і простору вашого помешкання Airbnb.

Гіпопілатес поєднує точність методу пілатесу з перевагами гіпопресійної гімнастики. Це дисципліна, призначена для роботи над контролем постави, гнучкістю та глибокими м'язами черевного пресу за допомогою дихального апное. Це ідеальний вибір для зменшення окружності талії, зміцнення тазового дна та полегшення болю в спині, і все це без створення внутрішньочеревного тиску. Високоефективне, безпечне та ідеальне тренування, яке можна виконувати в будь-якому приміщенні.

Глибоке розтягування спрямоване на зняття накопиченого напруження та відновлення рухливості суглобів. Завдяки тривалим позиціям і усвідомленому диханню цей метод дозволяє розслабити найглибші м'язові волокна, зняти скутість, викликану стресом, фізичними навантаженнями або годинами подорожі. Це ідеальний варіант для покращення гнучкості, виправлення постави та запобігання травмам, який повертає рівновагу вашому тілу. Відновлювальне тренування, ідеальне для будь-якого простору