Сеанс дихальних практик Пранаяма під керівництвом інструктора з використанням традиційних технік дихання йоги для заспокоєння нервової системи, покращення усвідомлення дихання та створення глибшого відчуття рівноваги, ясності та внутрішнього зв'язку.

Глибоко розслаблювальний сеанс звукотерапії з гонгом, під час якого заспокійливі вібрації та частоти гонга заспокоюють розум, знімають напругу та сприяють глибокому розслабленню, внутрішньому балансу та доброму самопочуттю.

Усвідомлена практика хатха-йоги, зосереджена на вирівнюванні, поставі та диханні. Кожне заняття адаптоване до вашого тіла та індивідуальних потреб, допомагаючи вам розвивати силу, гнучкість і глибше усвідомлення своїх рухів. Ми працюємо над тим, щоб зрозуміти геометрію нашого тіла і з кожною асаною отримувати користь для нашого тіла. Ми почнемо працювати над найпростішими асанами, щоб разом зрозуміти, як відкривати груди, робити прогини назад, нахили вперед, і продовжимо далі.

Повільна й глибоко відновлювальна практика інь-йоги, яка передбачає тривале утримання легких поз для зняття напруги, покращення гнучкості та сприяння глибокому розслабленню. Заспокійливе враження для тіла та розуму.

Енергійна потокова сесія Vinyasa Power, що поєднує динамічні рухи, силу та дихання. Плавна та бадьорлива практика, призначена для розігріву, покращення рухливості та відчуття сили, зосередженості та бадьорості.

Персоналізоване заняття пілатесом на реформері, орієнтоване на силу, стабільність, поставу та контрольований рух. Я адаптую кожне заняття до вашого тіла, рівня підготовки та індивідуальних цілей.