Сповільніться, глибоко дихайте й відновіть зв'язок зі своїм тілом за допомогою практики усвідомленої йоги. Ми розглянемо доступні пози, свідоме дихання та прості вправи на розтягування, призначені для зняття напруги, покращення рухливості, а також для того, щоб ви відчули себе заземленими та відпочили. Ви вирішуєте, чи бажаєте займатися за програмою «джентл» чи «віньяса». На пляжі або у вашому помешканні.

Сповільніться, налаштуйтеся і відновіть зв'язок зі своїм тілом за допомогою м'якого, керованого розслаблення фасції. Використовуючи усвідомлені рухи, дихання, а також спеціальні техніки саморозслаблення та реквізит, ми дослідимо зони напруги та створимо більше простору для полегшення та рухливості. Це розслаблююче, доступне заняття, призначене для того, щоб допомогти вам рухатися, дихати і відчувати себе більш комфортно у своєму тілі.

Індивідуальне заняття з урахуванням вашої фізичної форми, цілей та енергії в цей день. Виберіть тренування, орієнтоване на силу, щоб розвинути стабільність і впевненість, або легкі рухи, щоб покращити рухливість, рівновагу та усвідомлення свого тіла. Кожне заняття відповідає вашому рівню підготовки і покликане допомогти вам відчути себе сильнішими, спроможнішими та краще усвідомлювати своє тіло.