Я пропоную заняття йогою, адаптовані до вашого рівня та поточних потреб. Ми почнемо з обговорення, щоб визначити ваші очікування, а потім попрацюємо над диханням, рухливістю, поставою та розслабленням. Сеанс завершиться поверненням до стану спокою та обговоренням вашої практики, а також кількома простими порадами щодо того, як щодня отримувати користь від занять йогою. Початківці вітаються: вам не потрібно бути гнучкими або досвідченими, щоб почати!

Пілатес у вашому домі! Я приїжджаю до вас, щоб провести індивідуальне заняття з пілатесу з використанням обладнання або без нього, адаптоване до вашого рівня та цілей. Після короткої розмови та розминки ми попрацюємо над диханням, поставою, глибоким укріпленням, рухливістю та контролем рухів. Я буду скеровувати вас крок за кроком і виправляти ваші рухи, щоб ви могли ефективно тренуватися у власному темпі. Сеанс закінчується кількома хвилинами спокою.